co jeść na diecie

Musze się przyznać że czytałem o tej diecie i jest ona bardzo kusząca. Ja jednak nie wiem co powinienem jeść na tej diecie. Czytałem tam że dania smażone, ze śmietaną itp. Jedzenie ma mieć białko (czyli co jajka i....???). Chodziło by mi o dania. Nie przeczytałem jeszcze do końca tego forum o diecie ale dziś to zrobię jak wrócę z roboty. I proszę [...]

Ja jestem zywym przykladem jak "zakwaszajacy tryb zycia" rujnuje twoj organizm:( Zawsze dbalam o to by sie odzywiac zdrowo totez nigdy nie mialam najmniejszych problemow ze zdrowiem czy ze skora(nawet w wieku dojrzewania!) Natomiast wystarczyly kilka miesiecy zycia na diecie zwyklego studenta(szybkie proste,jedzenie+ imprezy=alkohol)i [...]

1)Co do orzechów - zważyłem je na wadze i wpisałem wagowo :P XDD I TAK BOMBOWO WYGLADA "3ORZECHY" xd 2) Co do śniadania - ciężko mi zjeść te 30g i 2 jajka, co dopiero jak "zwiększę dawkę", przecież to redukcja, a nie masówka. t.t redukcja nie redukcja, trzeba trzymać sie Kalori, daj tak jak pisalem wyżej 3.) Do szkoły nie mam [...]

[...] kombinuj aby Ci smakowało. Owsianka nie jest konieczna, np: jajka -- RÓŻNORODNOŚĆ -- pamiętaj ! - tłuszczy nie jemy w posiłku po treningowym, przed możesz sobie tam trochę zjeść ale także z głowa. - wegli prostych także unikamy w ciagu dnia, bezpośrednio ww proste po treningu minimum 0.5 g na kg masy - pamietaj gdy bedziesz jadł udka, one maja [...]

[...] tym bardziej młodych ludzi zachłyśniętych sylwetkami kulturystów, ale nie potrafiących porzucić starego sposobu odżywiania się (chipsy, lody). Fajnie jest mieć kaloryfer i jeść codziennie lody. Naprawdę fajnie :) Sam nie odmawiam sobie 2 razy na tydzień cheat meali. Nie mają one negatywnego wpływu na moją sylwetkę, a wręcz przeciwnie... Jednak [...]

http://www.sfd.pl/300gram_bialka_w_diecie_-_skad_-t360986-s3.html tak na prawde to jesz pelnowartosciowe bialko zawarte w miesie i jajach, z sera to smiec z ryzu nie pelnowartosciowe. poza tym skoro wazysz 115 kg po kilku latach treningu to raczej nie jestes >twardy> a chyba nieco nawodniony i z podsk. tknaka tluszczowa / sade tak po [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zaczynam trening siłowy, tak to nic Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : lody, ps zmieni sie to na diecie Ograniczenia żywieniowe : [...]

No to tak.. moge sobie 2 glowne posilki robic z gotowanego kuraka, ryz/ew.ziemniaki i duszona marchewka do tego, to wiem, ale co wiecej? na okraglo nie da sie jesc tego samego.. :( od godz 6 do 14 jestem w pracy, i co wtedy szamac? robilem sobie bulki ze 140g sera chudego i na wierzch dzemu troche ale zygac juz sie chce tym troche, 2 tyg na [...]

1. Można od czasu od czasu zjeść jakieś czipsy, batona lub jakiś słodycz będąc na diecie? W sensie nie odpuszczając żadnego swojego posiłku tylko miedzy nimi zjeść czasem coś słodkiego? 2. Jak jest w domu zupa to można jeść ją dodatkowo do diety? Też nie zawsze ale jak jest (np. co 3 dni)?

1. Zmień trenera 2. Owoce jak najbardziej w diecie mogą być http://potreningu.pl/articles/321/dlaczego-warto-jesc-owoce 3. Połącz sobie kolacje z potreningowym, bo czemu nie "). Dodatkowo do kolacji muszę przyjmować witaminy, które trzeba popijać dużą ilością wody a przed spaniem jeszcze 5g BCAA więc nie dość, że mam pełny żołądek to dodatkowo [...]

sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

Panowie, zaczynam się powoli gubić... Jeden mówi, że za mało kalorii, drugi, że tłuszczu zbyt dużo. Trzeci proponuje ciąć węgle... Co ja mam w końcu jeść? ;) Metabolizm ogólnie mam dosyć spowolniony (o czym wcześniej pisałem). Na tej diecie jestem od około 1,5 miesiąca i wynik na chwilę obecną to -4kg (przed dietą 92 kg, obecnie 88 kg). [...]

[...] 79,2 2,6 0,5 16 lub 394,7 38,2 12,6 32,4 150g twarogu półtłustego 198 28,1 7,1 5,6 chleb razowy 2 kromki po 20g 79,2 2,6 0,5 16 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 Postaraj się zjeść ten posiłek do 40 minut po bananie. I tutaj najlepiej zjeść ryż/makaron + mięso. Twoje posiłki są złe, mają dużo tłuszczy, które po treningu są nie wskazane. Godz. mleko [...]

[...] zimna i głęboka. Z pełną odpowiedzialnością i z perspektywy człowieka, który od około 2 lat je raczej tłusto, twierdzę, że należy liczyć spożywane węglowodany, ale trzeba je jeść. A jadałem po 10 - 15 gramów węgli "z otrąb i warzyw" Ketoza to system, którego nie należy nadużywać. Osobom wchodzącym na totalny LC radzę po koleżeńsku jednak jedzenie [...]

[...] kalorii po 3 "mniej wiecej orientuje sie co jesc. ryz ser ogolnie nabial. Jem w duzych ilosciach i praktycznie wszystko" to zdanie świadczy że nie masz pojęcia co jeść po 4 poczytałbym w tym dziale posty podwieszone o diecie na mase wyliczyłbym zapotrzebowanie i ułożył cos sensownego a gwarantuje Ci że i zaoszczędzisz kase i nie [...]

Najlepiej zacznij od poczatku, bo zabierasz sie od dupy strony :P Poprawic trzeba by bylo duzo, za malo posilkow po pierwsze, ale nie o to chodzi. Napisze (a wlasciwie skopiuje, bo juz mi sie pisac 100x dziennie tego samego nie chce ;)) co jesc, zeby byc misiek: Tutaj obliczysz swoje zapotrzebowanie: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe [...]

[...] Na pewno mam masakrycznie dużo wody w organizmie. Np po wycieczkach w góry ważę przez prawie tydzień nawet i do 5-7 kg mniej. Dlatego biorąc to wszystko pod uwagę szukam innych przyczyn. Nie można od zawsze jeść mało i być grubym. Potem pracować z dietetykiem nie oszukując w diecie i co? Dalej być grubym i mieć problemy z utratą tej masy.

[...] z naciskiem na górę ciała W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x trening siłowy + 2-4x aero Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane + odżywka białkowa Co lubisz jeść na obiad : ryby, mięso + ryż, kasza + warzywa Co jako przekąskę : nie jem przekąsek – jem 5 posiłków Co [...]

W tych okropnych czasach w polsce musimy jeść to na co nas stać a nie na to co nam potrzeba. Przy takich cena po wejścu do UE za np. piersi z kurczaka(w cześniej było za 11-13 zł za kilogram teraz jest 14 -16)ryż też podrożał. Kulturystyka od powstania zawsze była drogim sportem. Głuwną przyczyną tego jest fakt, że 80% tego sportu oparte jest na [...]

co z zasadą spalaj więcej niż spożywasz to jest chyba zrozumiale ... jesli spzywasz wicej niz potrzebujesz przybierasz na wadze. Zaczynajac od wyzszego bilasnu jest mniejsze prawdopodobienstwo, ze skonczysz na diecie 500kc. Tu nie chodzi tylko o bieganie do toalety. Twoje zapotrzebowanie jest znacznie wieksze, a przez to ze spozywaz polowe tego, [...]